- วิตามินเอ จะช่วยสร้างผิวใหม่ที่แข็งแรง และชุ่มชื้น ผิวจึงเปล่งปลั่งสดใสเสมอ ถ้าอยากตาสวย ผิวเนียนนุ่มสดใส ต้องหมั่นรับประทาน ผักสด แครอท ฟักทอง มะละกอสุก ตับ ไข่แดง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินเอสูง
- วิตามินซี ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวพรรณ เมื่อเซลล์ผิวทำงานดีขึ้น ผิวจะดูมีสุขภาพดี และเรียบเนียนขึ้นด้วย วิตามินซียังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิว ลดจุดด่างดำ และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวร่วงโรย วิตามินซีมีมากในส้ม มะนาว มะเขือเทศ สับปะรด ฝรั่ง มะขาม และสตรอเบอร์รี่
- วิตามินอี เป็นสารแอนตี้ออกซิแด้นท์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ ช่วยต่อต้านริ้วรอย วิตามินอีมีมากในธัญพืชต่าง ๆ เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง งา ข้าวซ้อมมือ
By.... www.numwan.com
blog สีสันสดใส เห็นชัดเจนดีมากค่ะ บทความก็น่าสนใจ ลองเพิ่ม gadget อื่น ๆ ด้วยนะคะ ศึกษาเพิ่มเติมจากคำแนะนำการสร้าง blog หรือใน blog ของครูก็ link vdo แนะนำนะคะ
ตอบลบสงสัยต้องไปหาวิตามินมากินมั่งแล้ววว ผิวจะได้สวยๆกะเค้ามั่ง \^_^/
ตอบลบสวย ใส ภายในสู่ภายนอกนี่เองเป็นตัวยาสำคัญจริงๆ ต้องลอง
ตอบลบสงสัยต้องลองกิน เผื่อผิวจะได้สวยบ้าง^^
ตอบลบผิวดีอยู่แล้วจะกินเพิ่มดีไม่เนี่ย
ตอบลบว้าวๆๆ หน้าตาไม่ดี ต้องเพิ่มความดูดีให้แก่ผิวบ้างละ เผื่อจะช่วยให้ดูดีขึ้นมานิด
ตอบลบความสวยมาจากภายในครับ
ตอบลบสิ่งที่สำคัญที่สุด ต้องเริ่มจากระบบลำไส้ และการขับถ่ายที่ดี
ลำไส้จึงจะดูซึมสารอาหาร และวิตามินต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แนะนำให้ดื่มยาคูลท์ หรือไม่ก็กินโยเกิร์ตบ่อยๆ
เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้
เมื่อปรับสภาพลำไส้แล้ว ซัดวิตามินตามเลยครับ
ว้าวแบบนี้ต้องลอง ^.^
ตอบลบชอบมากเลย...เรื่องเกี่ยวกับความสวยความงามแบบนี้อ่ะ^.^
ตอบลบกินวิตามินเอ เยอะๆ แล้วจะได้ A ทุกวิชาไหมครับ
ตอบลบเดี๋ยวลองกินให้หมดเลย (อยากสวย)
ตอบลบต้องลองกินบ้างแล้วหล่ะ เพื่ออะไรอะไรมันจะดีขึ้น 555+
ตอบลบกินเยอะขนาดไหนครับ...ผิวจะเนียน??? :-)
ตอบลบอิอิ กินอยู่ทุกวันเลย แต่ไม่ยักเห็นผล
ตอบลบ